Septiembre supone el inicio del otoño y el final de la época veraniega... Ha llegado el momento de conocer las frutas de temporada.
Septiembre es mes de nuevos comienzos, vuelta al trabajo, a los días grises e inicio del otoño. Pero… ¿te has preguntado cuáles son las frutas de temporada para esta época del año? Nosotros te las contamos.
Comenzamos por el melocotón, que acaba su temporada este mes. Sabor dulce y piel suave para una fruta que está de temporada. ¿Los has probado ya? Tiene alto contenido en betacaroteno y vitaminas C y E. Además aporta a nuestro organismo potasio, fósforo, magnesio y hierro, siendo además un buen diurético y potenciando el hierro en nuestro organismo. Su fibra ayuda a mantener bajos los niveles de colesterol y su contenido en agua es muy elevado… ¡87 por ciento de su peso!
Seguimos con la granada, otro de los productos que no pueden faltar en nuestra mesa en esta época del año. Esta fruta cuenta con una media de 230 calorías. Es rica en vitamina C y K. ¿Vitamina K? Sí, un nutriente esencial para el cuerpo y de gran importancia para la coagulación de la sangre y la salud de nuestros huesos. Se encuentra en numerosos vegetales y en derivados de carnes y alimentos fermentados. Además, debes saber que la granada es un fuerte antioxidante, conteniendo fibra, zinc, hierro, manganeso y potasio. ¡Una fruta ideal para el otoño!
Vamos con la mandarina, ¡otra gran fruta que no puede faltar en nuestra mesa! La pulpa contiene vitamina C, B, ácido cítrico y caroteno. Aporta pocos azúcares a nuestra dieta y tiene al potasio como gran aliado. Además, se pueden encontrar cantidades de magnesio y fósforo, así como calcio. También cuenta con potasio, mineral necesario para la actividad muscular normal de nuestro cuerpo.
Manzanas y peras… ¡es vuestro momento! Septiembre también es la temporada de las manzanas y las peras, frutas que aportan fibra y pocas calorías a nuestro organismo. Su combinación en forma de zumo posee propiedades dietéticas y depura el organismo. Ambas frutas mantienen estable los niveles de glucosa y colesterol en sangre.
Por supuesto, estas frutas las podrás encontrar en tu supermercado favorito, pudiéndolas combinas en macedonias o haciéndote un zumo que, seguro, disfrutarás como nunca.
¡Anímate a descubrir!
